심신 안정과 몸을 해독해주는 레몬밤 먹는법

오늘은 레몬밤 먹는법에 대한 포스팅입니다.

 

요즘 레몬밤에 대한 관심도가 많아지고 있습니다. 실시간 검색어에 오르기도 하고 모 연예인이 복용하여 다이어트에 도움이 된다 하여 이슈가 되기도 했는데요.

 

이런 레몬밤이 무엇인지 생소하신 분들도 적지 않으십니다. 레몬? 밤? 레몬하고 밤이 섞인 새로운 식품인가? 레몬밤은 도대체 무엇이며 레몬밤 먹는법, 또 레몬밤의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

레몬밤 먹는법 & 효능

-레몬밤이란?

레몬과 흡사한 향을 지닌 식물로 꿀풀과 식물인 허브차입니다. 멜리사라고 불리기도 하고 레몬의 은은한 향과 상큼한 향을 지니고 있습니다. 지중해 연안, 서아시아, 유럽에서 자생합니다.

 

 

-레몬밤의 효능은?

레몬의 향과 비슷한 레몬밤을 맡아보면 심신에 안정적으로 해주는 효과를 볼 수 있습니다. 집중력을 필요로 하는 수험생에게도, 불면증으로 고생하시는 분들에게 차로 우려 향과 맛을 음미하면 심박수를 안정시켜주고 마음이 편안해지는 데 도움이 됩니다.

 

또 해독작용의 효과도 볼 수 있어 설사를 완화해주기도 하고 바이러스를 예방할 수 있습니다. 로즈마린산이 풍부한 레몬밤은 로즈마린산뿐만 아니라 루틴, 폴리페놀, 플라보노이드, 마그네슘, 칼슘 등이 함유되어 있습니다.

 

이런 성분들이 항산화, 항염증 작용을 하는 물질이며, 새로운 지방을 억제해주고쌓여있는 지방을 배출시켜주는 작용을 하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또 복통, 소화불량에 좋고, 생리 촉진, 생리통 억제 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

-레몬밤 먹는법?

레몬밤 먹는 방법으로는 대부분 허브차처럼 우려 마십니다. 요즘은 분말로 제품이 많이 나와 물에 타서 마시기도 하고 요거트나 우유에 타서 먹기도 하며 샐러드에 뿌려 섭취하기도 합니다. 또 각종 요리에 조금씩 넣어 향신료로 드시기도 합니다.

 

 

몸에 좋은 레몬밤을 좋다고 과다 섭취하게 되면 메스꺼움,구토, 현기증 등을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.