수면시간 계산기로 적정 밸런스 찾기

수면시간 계산기 앱 소개

 

오늘 포스팅은 수면시간 계산기 앱을 소개해 드릴게요.
 
수면은 일상생활을 하기 위해 중요한 시간입니다. 전날 잠을 잘 자고 일어나면 좋은 컨디션으로 하루 일과를 활동할 수 있지만, 잠을 제대로 이루지 못한다면 피곤이 온몸으로 전달되어 업무에 집중하지 못하고 하루일과를 엉망으로 만들어놓기도 합니다. 잠은 자는 시간은 신체에 쌓인 피로를 회복시켜주고 에너지원이 충전, 면역력을 높여 질병을 예방하기도 합니다. 매일 자는 수면시간은 얼마나 자야 잘 잤다고 이야기할 수 있을까요? 잠은 많이 잔다고 해서 좋은 것도 아니고 적게 잔다고 해서 좋은 것도 아닙니다. 개인마다 표준 수면시간이 다르기 때문에 나의 적당한 수면시간을 알아가는 것이 중요합니다. 이럴 때 수면 모니터 앱을 통해 밤에 일찍 수면을 취하고 아침에 부드럽게 깨울 수 있는 스마트 알람을 사용하여 수면점수, 수면주기, 수면통계와 같은 유용한 정보를 확인해 보실 수 있습니다.

아래는 수면시간 계산기 앱 설치 및 사용법입니다. 참고하셔서 유용하게 활용해 보세요.

 

 

슬립 모니터 앱 설치 및 사용법

슬립 모니터 앱은 수면주기 세부 정보를 추적하고 기록하는 데 도움이 되는 어플입니다. 먼저 구글플레이스토어에서 앱을 설치해 주세요. (바로가기)

 

 

▼ 앱 실행 후 수면 습관 표시에 해당되는 항목을 체크해 주세요. 없다면 더보기를 통해 추가하실 수 있습니다.

 

 

▼ 기기를 침대 옆에 놓고 마이크를 몸에 더 가까이 놓아주세요. 배터리가 없다면 충전을 해주세요.

 

 

▼ 수면에 도움되는 자장가를 사용하실 수 있습니다. 부드러운 노래가 흘러나와 은근 도움이 되더군요.

 

 

▼ 수면 시작을 클릭 후 중간에 화장실, 물 마시기, 꿈 등등 일어났다면 체크해 주세요.

 

 

▼ 우측 상단에 보면 알람 시간을 설정할 수 있어요.

 

 

▼ 30분 이상 잠을 잤다면 "기록"에서 일일 수면 기록으로 수면 패턴을 확인해 보실 수 있습니다.